سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
نوفمبر 2024
| الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
التبادل الاعلاني
التبادل الاعلاني
أطعمة تساعد النساء على التركيز
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
أطعمة تساعد النساء على التركيز
من طرف رضاك يا امي السبت فبراير 25, 2012 5:18 pm
1* الكفايين(القهوة والشاي) قطعة شوكلاتة داكنة أو تفاحة
2* السكر : لتغذية الدماغ أو تناول الفاكهه
3* السمك : الأحماض الدهنية 1 ميغا3 مرتين في الأسبوع يعطي الدماغ الفيتامين اللازم للتطور والعمل بشكل صحيح
4 *التوت الأزرق : يساعد على حماية الدماغ من المرض والحزن والنيسيان وهي ثمار غنية بمضادات الأكسدة فتزيد من القدرة على التعلم
5* الذرة الصفراء : غنية بفيتامين ب6 ، ب12 ، e
وهي تحسن من قدرتك على التركيز وزيادة قوة وذاكرة دماغك
6* الأفوكادو : تساعد على خفض الكوليسترول السيء ،
ويخفض من خطر تعزيز الترسبات في مجرى الدم
يغذي قوة الدماغ ،فهي غنية بالأحماض الدهنية1ميغا3، والأفوكادو بديل عظيم للمأكولات البحرية للأشخاص الغير محبين للسمك
7* المكسرات والبذور: حفنة من هذه المكسرات أو البذور تمنحك مانعات التأكسد والبروتين لمساعدتك على التركيز
وتمنح الدماغ حماية طويلة الأمد لوظائفك الادراكية
8*الخضار الخضراء : مثل( السبانخ ،والقرنبيط ، واللفت ،والبقدونس ، والكرنب الصغير والسلق) تحافظ على ذهن صافي لوجود حامض الفوليك
9*الفطور القليل بالسعرات: يحتوي على الثمار والألبان والحبوب الغنية بالليف والمنخفضة بالسعرات الحرارية
2* السكر : لتغذية الدماغ أو تناول الفاكهه
3* السمك : الأحماض الدهنية 1 ميغا3 مرتين في الأسبوع يعطي الدماغ الفيتامين اللازم للتطور والعمل بشكل صحيح
4 *التوت الأزرق : يساعد على حماية الدماغ من المرض والحزن والنيسيان وهي ثمار غنية بمضادات الأكسدة فتزيد من القدرة على التعلم
5* الذرة الصفراء : غنية بفيتامين ب6 ، ب12 ، e
وهي تحسن من قدرتك على التركيز وزيادة قوة وذاكرة دماغك
6* الأفوكادو : تساعد على خفض الكوليسترول السيء ،
ويخفض من خطر تعزيز الترسبات في مجرى الدم
يغذي قوة الدماغ ،فهي غنية بالأحماض الدهنية1ميغا3، والأفوكادو بديل عظيم للمأكولات البحرية للأشخاص الغير محبين للسمك
7* المكسرات والبذور: حفنة من هذه المكسرات أو البذور تمنحك مانعات التأكسد والبروتين لمساعدتك على التركيز
وتمنح الدماغ حماية طويلة الأمد لوظائفك الادراكية
8*الخضار الخضراء : مثل( السبانخ ،والقرنبيط ، واللفت ،والبقدونس ، والكرنب الصغير والسلق) تحافظ على ذهن صافي لوجود حامض الفوليك
9*الفطور القليل بالسعرات: يحتوي على الثمار والألبان والحبوب الغنية بالليف والمنخفضة بالسعرات الحرارية
رضاك يا امي- مشرفة عامة
- عدد المساهمات : 536
نقاط : 674
تاريخ التسجيل : 14/01/2012
رد: أطعمة تساعد النساء على التركيز
من طرف صائب القاضي السبت فبراير 25, 2012 5:30 pm
انشالله ينفع مع الصبايا
صائب القاضي- المدير العام
- عدد المساهمات : 838
نقاط : 1611
تاريخ التسجيل : 14/01/2012
العمر : 58
الموقع : mazika-14ahlamontada.jordanforum.net -
نور1992- مشرفة عامة
- عدد المساهمات : 607
نقاط : 761
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
العمر : 29
الموقع : الجنوب ^_^
مواضيع مماثلة» لماذا تبكي النساء ؟
» جمال النساء ثلاثه
» شخصيات النساء حسب شهر ميلادهن
» النساء كثمرة التفاح على الشجر
» أيتها النساء رفقاً بصحة الرجال
» جمال النساء ثلاثه
» شخصيات النساء حسب شهر ميلادهن
» النساء كثمرة التفاح على الشجر
» أيتها النساء رفقاً بصحة الرجال
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» الناس واجد مير ما مثل الاخوان
» ﻻ اله اﻻ الله
» عقدة اوديب
» اشتاق لقبر بك يجمعني
» رأس السنة الهجرية (كل عام و انتم بخير )
» مدمرات الموهبه لدى الطفل
» ولا زال إبـلـيـس يـتـابـع لـيستـفـيـد من دهـاء حـواء .
» ليلى والذئب الجريح - شعر صائب القاضي